Ohne Geräte
Body-Weight Workouts
Trainiere effektiv, ganz ohne Geräte, nur
mit deinem eigenen Körpergewicht.
Fatburner HIIT Workout zum Mitmachen - Fortgeschrittene
Hier schmelzen die Pfunde! Das Workout ist recht intensiv,
daher empfehle ich für Einsteiger zunächst mit dem
anderen HIIT Workout zu beginnen.
Dieses Workout beginnt auch wieder mit einem Warmup,
gefolgt von einem Intervalltraining mit 5 Übungen à
1 Minute. Das Ganze geht über 3 Runden. Zum Schluss
gibt es noch einen kleinen Cooldown, in dem die bean-
spruchte Muskulatur gedehnt wird, damit ihr wieder
optimal auf die nächste Trainingseinheit vorbereitet seid.
Fatburner HIIT Workout zum Mitmachen
Mit diesem High Intensive Intervall Workout geht's auch
den hartnäckigsten Fettreserven an den Kragen. Das
Workout braucht kaum Platz und trainiert wird nur mit
dem eigenen Körpergewicht, ganz ohne Geräte. Das
Workout besteht aus einem kompletten Warmup, mit
dem Ihr euch optimal auf das Training vorbereitet.
Weiter geht es mit dem Hauptteil, welches aus 3 Runden
HII-Training mit jeweils 5 Übungen à 1 Minute besteht.
Hier wird jeder Muskel im Körper trainiert. Abschließend
gibt's ein Cooldown bei dem die beanspruchte Muskulatur
gedehnt wird.
Aufwärmübungen für das Training zuhause
So wärmt Ihr euch vor eurem Home-Workout richtig auf.
Diese 7 Übungen bereiten euch optimal auf das Training
vor. Die Übungen brauchen wenig Platz und Ihr könnt sie
ganz einfach zuhause im Wohnzimmer machen.
Bauch Beine Po Workout
Körper Straffung und Fett verbrennen, das erreichst Du
mit diesem Workout. Hier gibt es 5 Bauch Beine Po Üb-
ungen als Intervalltraining, das es echt in sich hat. Das
Workout kannst Du jederzeit bei Dir zuhause im Wohn-
zimmer machen. Es werden keine Geräte, Gewichte
oder sonstiges benötigt