Ohne Geräte

Body-Weight Workouts

Trainiere effektiv, ganz ohne Geräte, nur

mit deinem eigenen Körpergewicht.

 

Fatburner HIIT Workout zum Mitmachen - Fortgeschrittene

Hier schmelzen die Pfunde! Das Workout ist recht intensiv,

daher empfehle ich für Einsteiger zunächst mit dem

anderen HIIT Workout zu beginnen.

Dieses Workout beginnt auch wieder mit einem Warmup,

gefolgt von einem Intervalltraining mit 5 Übungen à

1 Minute. Das Ganze geht über 3 Runden. Zum Schluss

gibt es noch einen kleinen Cooldown, in dem die bean-

spruchte Muskulatur gedehnt wird, damit ihr wieder

optimal auf die nächste Trainingseinheit vorbereitet seid.

Fatburner HIIT Workout zum Mitmachen

Mit diesem High Intensive Intervall Workout geht's auch

den hartnäckigsten Fettreserven an den Kragen. Das

Workout braucht kaum Platz und trainiert wird nur mit

dem eigenen Körpergewicht, ganz ohne Geräte. Das

Workout besteht aus einem kompletten Warmup, mit

dem Ihr euch optimal auf das Training vorbereitet.

Weiter geht es mit dem Hauptteil, welches aus 3 Runden

HII-Training mit jeweils 5 Übungen à 1 Minute besteht.

Hier wird jeder Muskel im Körper trainiert. Abschließend

gibt's ein Cooldown bei dem die beanspruchte Muskulatur

gedehnt wird.

Aufwärmübungen für das Training zuhause

So wärmt Ihr euch vor eurem Home-Workout richtig auf.

Diese 7 Übungen bereiten euch optimal auf das Training

vor. Die Übungen brauchen wenig Platz und Ihr könnt sie

ganz einfach zuhause im Wohnzimmer machen.

Bauch Beine Po Workout

Körper Straffung und Fett verbrennen, das erreichst Du

mit diesem Workout. Hier gibt es 5 Bauch Beine Po Üb-

ungen als Intervalltraining, das es echt in sich hat. Das

Workout kannst Du jederzeit bei Dir zuhause im Wohn-

zimmer machen. Es werden keine Geräte, Gewichte

oder sonstiges benötigt