Gerätetraining zu Hause

Es muss nicht immer das Fitnessstudio sein, Gerätetraining kann

man ganz leicht auch im eigenen Wohnzimmer durchführen. Es

gibt viele günstige und platzsparende Geräte mit denen ihr sehr effektiv euren ganzen Körper trainieren könnt, ohne dass ihr das

Haus verlassen müsst.

Fatburner Kettlebell HIIT Workout

Dieses Kettlebell High Intensive Intervall Workout hat es echt in sich. Fünf Kettlebell Übungen á 1 Minute in 3 Runden zum Mitmachen.

Das Workout braucht kaum Platz und ihr könnt bequem zuhause trainieren. Hier schmelzen die Pfunde garantiert.

 

Wer noch nie mit Kettlebells trainiert hat sollte sich mein Einführungsvideo "Kettlebell Training" anschauen.

Kettleball Training

In diesem Video zeige ich euch Übungen für die Kettlebell.

Ich zeige euch wie ihr mit diesem Trainingsgerät ein effek-

tives Ganzkörpertraining durchführen könnt, bei dem ihr 

Beine, Rücken, Arme, Bauch und Schultern trainiert. Am

Ende gibt es noch 2 dynamischere Übungen, die man super

in ein Kraftausdauer oder Cardiotraining einbauen kann.

10 Übungen mit dem Theraband

Mit diesen 10 Übungen trainierst Du Deinen gesamten Körper.

Und das mit nur einem einzigen Trainingsgerät! Diese Übungen kannst Du jederzeit und überall machen.

Ganzkörpertraining mit dem Gymnastikball

Trainiere Deinen gesamten Körper mit diesen 9 Gymnastikball Übungen. Diese Übungen kannst Du ganz bequem bei Dir zu-

hause im Wohnzimmer machen.

Ganzkörpertraining mit dem Miniband

Das Mini-Band bietet euch ein super Trainingsgerät mit dem

ihr sehr effektiv euren ganzen Körper trainieren könnt. Die ver-

schiedenen Schwierigkeitsstufen erlauben euch eure Train-

ingsintensität Stück für Stück zu steigern.​​

Richtig umgehen mit der Faszien Rolle/Blackroll

In diesem Video erfahrt Ihr wie Ihr die Blackroll bzw. Faszien Rolle richtig einsetzt und damit verschiedene Muskelpartien bearbeitet. Faszien befinden sich zwischen unseren Muskeln und der Haut und können aus verschiedenen Gründen verkleben. Das führt dann zu eingeschränkter Beweglichkeit und kann die Regeneration der Muskulatur nach dem Training beeinträchtigen. Mit der Faszien Rolle könnt ihr diese Verklebungen lösen. Ich setzte sie am liebsten nach dem Training ein.